Nori raumenų? Turi valgyti. Sportuoti negana, ilsėtis negana, netgi maisto papildai sportui bus mažai naudingi jeigu mityba bus vargana. Žemiau pateikiu planą, kaip turi maitintis tikras kultūristas.
Pusryčiai
– Stiklinė avižų
– 4 kiaušiniai
– 100 g liesos mėsos pasirinktinai
– 1 vaisius
Priešpiečiai
– Sauja pasirinktų riešutų (50 – 70 g)
– 50 g džiovintų vaisių
Šiuo metu rinkoje yra visa gausybė skirtingų prezervatyvų. Jeigu ne daug esate išbandę, tuomet dar turbūt nežinote, kokie brangesni prezervatyvai skiriasi nuo pigesnių. Dažniausiai būna taip, kad tie prezervatyvai, kurie yra brangiausi, yra laikomi pačiais patvariausiais. Todėl nieko keisto, kad žmonės neretai perka Durex prezervatyvus, taip pat ir Lifestyles. Šios firmos yra jau užsitarnavusios patvarių prezervatyvų gamintojų vardą.
Vieni iš pačių populiariausių prezervatyvų Lietuvoje yra Durex Elite – šie prezervatyvai suteikia papildomo malonumo abiem partneriams, o jų saugumas yra sertifikuotas CE sertifikatu, kuriuo yra paženklinami visi geriausi Europos Sąjungoje gaminami prezervatyvai. Taip pat atsirado ir naujiena – Durex Glyder prezervatyvai. Jie yra ne ką mažiau saugūs už kitus Durex gaminius, o daugelis klientų teigia, kad šie prezervatyvai yra ne ką blogesni net už Durex Elite – jie taip pat padeda įgauti labai didelį malonumą.
Tiek Durex, tiek ir Lifestyles prezervatyvai yra gamintojų visuomet patikrinami elektroniškai, kad būtų galima įsitikinti jų kokybe. Dabar vis labiau populiarėja prezervatyvai su kvapais – pavyzdžiui, Durex Fruit Flavour turi įvairių vaisių kvapų – tai yra egzotiška ir neretai patinka merginoms.
Jeigu ieškote kokybiškos ir pigesnės aprangos, metas pradėti naudotis internetinio pirkimo galimybe. Rūbai internetu tikrai nustebins žemesne kaina ir dideliu pasirinkimu. Dažnai vaikščiodami po parduotuves nusiviliame siūlomu asortimentu, todėl pats metas apsidairyti internete, nes čia drabužių pasirinkimas tiesiog milžiniškas! Tikrai neverta vakarus po darbo aukoti drabužių ar avalynės paieškoms įprastose parduotuvėse. O kas gi savo noru ankstų savaitgalio rytą nori keltis tam, kad galėtų nuvykti į didesnį miestą apsipirkti? Pats metas pamiršti ilgas keliones arba ne vieną valandą trunkančius vaikščiojimus po parduotuves nerandant nieko tinkamo, nes dabar galite ne tik sutaupyti, bet ir išsirinkti tikrai gražių ir kokybiškų drabužių internetu. Patogiai įsitaisus fotelyje galima aplankyti dešimtis internetinių parduotuvių, neskubant apžiūrėti prekes, palyginti kainas ir t. t. Ir visa tai galima padaryti tiesiog jaukiai sėdint su puodeliu arbatos.
O kuo skiriasi lietuviškos ir užsienio interneto parduotuvės? Visų pirma reikia žinoti, kad užsienio internetinės parduotuvės dažniausiai būna apipavidalintos anglų kalba, todėl norint apsipirkti tokiose parduotuvėse reikia bent šiek tiek mokėti angliškai. Kai kurios užsienio internetinės parduotuvės būna vokiškos ar prancūziškos. Jeigu nemokate nė vienos iš šių kalbų, apsipirkti užsienio internetinėse parduotuvėse Jums bus tikrai sudėtinga, nes ne tik nesuprasite prekės aprašymo, bet ir negalėsite perskaityti siuntimo sąlygų ir visos mokėjimui, pirkimui ir siuntimui reikalingos informacijos.
Artėjant Šv. Kalėdų karštinei, darbo baliui ar savo gimtadieniui, t.y. šventei, kuriai yra suplanuota tema ir reikalinga tam tikra apranga, kyla didžiulis galvos skausmas. Galvoje vis kirba klausimai – ką reikės apsirengti? Jeigu jau žinau, kokia aprangos eilutė reikalinga, iš kur tuomet aš ją gausiu? Pirkti ar nuomotis? Į pagalbą pasitelkiamas visagalis internetas, draugų pagalba ir blaivus protas. Kuo pasikliauti?
Nuomojami karnavaliniai kostiumai
Privalumai:
Trūkumai:
Perkami karnavaliniai kostiumai
Privalumai:
Trūkumai:
Atlikti namų darbus dabar labai patogu naudojantis interneto pagalba. Kuo jums šiuo atveju gali pagelbėti internetas? Jums nereikės samdytis korepetitoriaus, kadangi visi teisingi pratybų atsakymai yra galimi tiesiog internete – jums reikia užsukti į interneto portalą, kuriame yra talpinami pratybų atsakymai, kurie dažniausiai būna padalinti į skirtingas kategorijas – dažniausiai, kategorijos būna konkrečios klasės arba dalykai.
Kokie pratybų atsakymai internete yra populiariausi?
Šiuo metu internete mokiniai dažniausiai ieško atsakymų matematikos, lietuvių kalbos ir fizikos namų darbams. Be jokios abejonės, matematikos namų darbų atsakymas vyresnėse klasėse gali būti ir nelabai naudingas, jeigu nėra sprendimo būdo. Taigi, nieko keisto, kad pratybų atsakymų portale yra ir diskusijų forumas, kuriame geri mokiniai gali dalintis atsakymais ir sprendimo būdais, spręsti kartu sunkius matematinius uždavinius. Taigi, jeigu jūsų vaikas nori apsisaugoti nuo blogo pažymio ir užsidirbti tikrai gerą, tuomet dabar pats laikas pasinaudoti pratybų atsakymų tinklapiais ir kiekvieną vakarą, baigiant namų darbus, pasitikrinti viską ir sužinoti, ką jis padarė ne taip.
Išrinkti drabužius savo mažyliams – nemenka problema visiems tėvams. Vaikai taip greitai juos išauga, o ir ne taip lengva rasti ne tik patogius ir kokybiškus, taip ir madingus drabužius. Daugelio drabužių rinkimasis ir pirkimas primena didžiausias kančias. Patarimas – darykite tai internete ir taip sutaupysite laiko, pinigų ir didės Jūsų kantrybė. Tėvai vis klausia, kaip išrinkti drabužius mažyliams. Ypač jiems aktualu – kelnės, nes jas dėvi tiek mergaitės, tiek berniukai. Taigi kelnės vaikams yra aktuali tema visiems tėvams.
Įsigyti naują drabužį mums, suaugusiems yra žymiai lengviau nei vaikams, mes žinome kas mums patinka, kas tinka, kokie drabužiai ir spalvos dabar madingi, o ir pasimatuoti drabužius ir žinoti savo dydį – nėra sudėtinga. Viskas kebliau kalbant apie vaikus. Tai – atsakingas momentas, tačiau yra keletas paprastų ir lengvų patarimų, kuriais vadovaujantis palengvės drabužių pirkimas savo mažyliams.
Vienas svarbiausių kriterijų, pagal ką renkamos kelnės vaikams ir kiti drabužiai – tai natūralios medžiagos. Labai svarbu, iš ko yra pagamintas drabužis. Tuomet žinosite kaip jį prižiūrėti, kaip ilgai jis gali būti dėvimas ir kaip su juo jausis mažylis. Natūralių medžiagų drabužis bus patogus ir nevaržys judesių. Taigi vaikiškos kelnės privalo būti pasiūtos iš kuo natūralesnių medžiagų. Ir kitas, ne ką mažiau svarbus patarimas, kad būtų pasirenkamos tokios kelnės vaikams, kurios patiktų mažyliui. Jos turėtų būti nenuobodžių spalvų, turėti originalias detales, galbūt aplikacijas, užtrauktukus netikėtose vietose ir pan., akį traukiančias detales. Kelnės taip pat gali turėti keletą kišenių, nes vaikai mėgsta prisikrauti įvairių smulkmenų, daiktų ar žaisliukų. Tad kuo daugiau kišenių turės kelnės vaikams, tuo jos labiau patiks Jūsų atžaloms.
Dar visai nesenas išradimas pavadinimu elektroninės cigaretės dabar sulaukia vis daugiau populiarumo. Žmonės bando nuspręsti, ar elektroninės cigaretės galėtų būti tinkama alternatyva paprastoms cigaretėms. Daugelis žmonių, kurie yra įpratę nemažai rūkyti, dabar galvoja, kaip mesti arba kaip sumažinti savo pomėgį. Nors mesti dažniausiai iš pirmo karto nepavyksta, visgi, rūkant paprastas cigaretes, galima pereiti prie kokio nors sveikesnio varianto. Šiuo atveju, tuo sveikesniu variantu gali tapti elektroninės cigaretės.
Kodėl jos laikomos sveikesnėmis?
Vienas iš elektroninių cigarečių pagrindinių privalumų – jose yra kur kas mažiau nikotino. Tačiau tai toli gražu nėra viskas. Be nikotino, dar čia yra kur kas mažiau kenksmingų priedų, kurie paprastai būna cigarečių sudėtyse. Būtent tie kenksmingi ir nenatūralūs priedai ir padaro pavojingas chemines reakcijas, kurios ir sukelia tam tikras ligas. Elektroninės cigaretės dūmas yra visiškai kitoks, o kiekvienas rūkytojas gali pasinaudoti specialiu e-filtru arba specialiu įkrovėju, kuriais galima nustatyti ir dūmo dydį. Kitaip tariant – elektroninę cigaretę galima labai paprastai suvaldyti.
Vestuvės – ypatinga šventė, kuomet prasideda naujas gyvenimo etapas, kai du žmonės prisiekia būti amžinai kartu, kuriant bendrą šeimą ir ateitį. Kaip atšvęsti šią ar ką dovanoti šią nepaprastą dieną, nemažas rūpestis tiek sutuoktinių giminėms bet ir visiems svečiams. Ši šventė yra dviejų mylinčių žmonių dovana vienas kitam, tačiau dovanos vestuvėms – be galo svarbi šios šventės dalis. Originalios ir ypatingos dovanos vestuvėms jaunųjų šventės proga yra lyg įnašas į jaunos ir naujos šeimos gyvenimą. Įvairūs suvenyrai, ypatingai išgraviruoti suvenyrai, kurie amžinai palieka atsiminimus, vestuvinės taurės, vestuvių atributika nudžiugina jauną šeimą, palikdami ilgalaikius prisiminimus.
Dovanos krikštynoms ar vestuvėms priklauso ir nuo ekonominės situacijos: kuo ji prastesnė, tuo daugiau dėmesio skiriama dovanos praktiškumui, o ekonominiams rodikliams gerėjant, ieškoma įdomesnių dovanų idėjų, daug dėmesio skiriama įspūdžiams, kuriuos suteiks išrinkta dovana, prabangioms dovanoms ar tradiciškoms su šiuolaikiniu dvelksmu dovanoms.
Dažymui rinktis miltelinius dažus yra verta. Kodėl? Yra keletas labai svarbių priežasčių. Šie dažai yra veiksmingi ir atlieka keletą reikšmingų funkcijų. Jie gali apsaugoti metalą nuo korozijos bei kartu suteikti nudažytam objektui vaizdinį patrauklumą. Daiktas turės spalvą, galės būti blizgus ar su tam tikra struktūra. Visa tai gali sukurti milteliniai dažai. Milteliniai dažai pažymi ilgaamžiškumo savybėmis, nes jų dėka nudažytas paviršius išlieka ilgą laiką. Tai gali trukti ir keletą dešimtmečių ar tiek, kiek laiko bus naudojamas. Miltelinio dažymo įranga gali būti skirta metalo, stiklo ar medžio paviršių dažymui.
Nesvarbu, kokio tipo paviršių dažysite, įranga vis tiek išlieka kaip paprasta naudotis. Ji gali būti naudojama kiekvieno iš mūsų. Miltelinio dažymo įrangą yra ne tik lengva naudoti, bet taip pat ir ją prižiūrėti. Ji nereikalaujama didelių pastangų ar išlaidų priežiūrai. Yra patikima bei ilgaamžę. Šios sistemos dėka galėsite nudažyti tūkstančius objektų ir ji tarnaus be priekaištų. Be viso to dar tokia dažymo įranga dirba labai našiai, todėl taupys Jūsų laiką ir atliks maksimalų darbų kiekį. Taip pat yra galimybė greitai (vos per 6 minutes) keisti miltelinių dažų spalvas. Toks miltelinis dažymas dar yra ir taupus. Ši įranga turi didelį miltelinių dažų rekuperacijos laipsnį.
Lietuva – sąlyginai nedidelė šalis, todėl atstumai tarp didmiesčių taip pat nėra itin tolimi. Bene didžiausias kilometrų skaičius skiria du vienus iš didžiausių Lietuvos miestų – Vilnių ir Klaipėdą. Tarp šių miestų nutiestas magistralinis kelias A1, kurio ilgis siekia apie 311 kilometrų. Šis magistralinis kelias jungia tris didžiausius Lietuvos miestus: Vilnių, Kauną ir Klaipėdą. Magistralė prasideda Vilniuje, daugiausia eina Savanorių pr. Eina Trakų rajono, Elektrėnų savivaldybės, Kaišiadorių, Kauno, Kėdainių, Raseinių, Šilalės, Rietavo, Klaipėdos rajonų teritorijomis. Svarbiausi miestai šalia (netoli) magistralės – Grigiškės, Vievis, Elektrėnai, Žiežmariai, Rumšiškės, Kaunas, Ariogala, Raseiniai, Rietavas ir Gargždai. Magistralė Kleboniškio tiltu ties Kaunu kerta didžiausią upę – Nerį. Eina per Jakų žiedinę sankryžą, kaip didžiausia Lietuvos estakada. Baigiasi Klaipėdoje.
Keliauti automagistrale A1 nuo Vilniaus iki Klaipėdos galima tiek viešuoju transportu, tiek nuosavu automobiliu. Viešuoju transportu keliauti, žinoma, pigiau, tačiau tiek kelionė autobusu, tiek nuosavu automobiliu turi savų privalumų ir trūkumų. Kelionė autobusu pigesnė, ją gali rinktis visi Lietuvos gyventojai, kurie negali (neturi vairuotojo pažymėjimo, neturi automobilio, serga ar kitos priežastys) ar nenori važiuoti nuosavu automobiliu. Tačiau tenka keliauti su kitais žmonėmis, autobuso vairuotojas dažniausiai važiuoja lėčiau, nei važiuotų nuosavo automobilio vairuotojas. Taip pat autobusu keliaujama tik nuo vienos stoties iki kitos. Iki galutinio taško reikia nusigauti savarankiškai.
Keliauti nuosavu automobiliu žymiai patogiau, tačiau ir ženkliai brangiau. Net neviršijus Lietuvos automagistralėse nustatyto didžiausio leidžiamo greičio (130 km/val) kelionė nuo Kauno iki Klaipėdos (tik šiam kelio ruožui suteiktas automagistralės vardas, nes kelio ruože Vilnius – Kaunas susikerta vietiniai ir tarpmiestiniai transporto srautai) trunka žymiai trumpiau, nei keliaujant autobusu. Taip pat pasiekiamas galutinis kelionės tikslas nuo taško A iki taško B. Kelionės metu panorėjus galima sustoti tam tikrose vietose, keliaujate vieni, be svetimų žmonių, todėl galite laisvai elgtis.